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Creando hábitos de sueño saludables en lactantes, podría ayudar a prevenir la obesidad en la infancia. 

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Una investigación sugiere que enseñar algunas técnicas a los padres, para ayudar a fomentar hábitos de sueño saludables en sus hijos, podría ayudar a prevenir la obesidad.

www.movilsalud.cl

El estudio, realizado por investigadores de Penn State College of Medicine podría conducir a una técnica de intervención para ayudar a enfrentar los crecientes niveles de obesidad en el mundo.
El equipo estudió el efecto de una intervención utilizando los datos del estudio INSIGHT (por sus siglas en inglés Intervention Nurses Start Infants Growing on Healthy Trajectories). Un ensayo longitudinal que observa cómo la intervención puede prevenir la obesidad.
Fueron reclutadas un total de 291 parejas de madres e hijos. Las madres fueron asignadas al azar a uno de dos grupos.

  • El grupo para la prevención de la obesidad recibió instrucciones que cubrían conductas relacionadas con el sueño, rutinas antes de dormir, mejora en la duración del sueño y evitar la alimentación y el mecer para dormir.
  • El otro grupo, control, se les dio instrucción sobre seguridad para la prevención del síndrome de muerte súbita del lactante.

El estudio mostró que los bebés de padres quienes habían aprendido las técnicas, iban mas temprano a la cama, tenían una rutina de dormir más consistente, y durmieron durante más tiempo respecto a los bebés cuyos padres habían recibido sólo educación sobre seguridad.
Los bebés, cuando despertaban en la noche, también eran más propensos a auto calmarse sin necesidad de ser alimentados nuevamente.
A los 9 meses, los bebés que eran capaces de auto calmarse y que se fueron a la cama a las 8PM, durmieron en promedio 80 minutos más que aquellos cuya hora de dormir fue después de las 8PM y no se calmaban por si solos.
Además, el equipo observó que la intervención también tuvo un efecto positivo tanto sobre la obesidad como también en la calidad del sueño, de tal forma que los bebés de este grupo ganaron peso mas lentamente y fueron menos propensos a tener sobrepeso a la edad de 1 año.
Al comentar estos hallazgos, el autor principal Ian M. Paul entrega este consejo para los padres, "Muchos padres tratan de mantener a sus bebés por más tiempo, pensando que luego van a dormir más durante la noche y que no se despertarán. Hemos encontrado que esto no es cierto. Cuando los padres mantienen a los bebés por más tiempo, sólo hacen que duermen menos ".
"Si usted quiere que su bebé duerma más y mejor, llévelos a dormir más temprano. Si no les fijamos la expectativa de que van a ser recogidos cuando se despiertan, aprenden a calmarse y volver a dormir ".
Además de ayudar a prevenir la obesidad, los mejores hábitos de sueño también agregan beneficios para la salud tanto para padres y niños. La falta de sueño ha demostrado previamente tener un efecto negativo en el desarrollo del niño y el bienestar psicológico de los padres.
Los resultados del estudio también se pueden encontrar en la revista on-line del JAMA Pediatría.

Fuente: AFP Relaxnews
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US research suggests that teaching parents techniques to help encourage healthy sleep habits in their children could help to prevent obesity.

The new study, conducted by Penn State College of Medicine researchers, could lead to a new intervention technique to help tackle the growing levels of obesity worldwide.

The team studied the use of the intervention using data from the INSIGHT study (Intervention Nurses Start Infants Growing on Healthy Trajectories), a longitudinal trial study which looks at how responsive parenting intervention can prevent obesity.

A total of 291 mother and baby pairs were recruited, with the mothers randomly assigned to one of two groups.

One group was given obesity prevention education that covered sleep-related behaviours, bedtime routines, improving sleep duration and avoiding feeding and rocking to sleep.

The other group, a control, were given safety education about preventing sudden infant death syndrome.

The study showed that the infants of parents who had learned the bedtime techniques went to bed earlier, had a more consistent bedtime routine, and slept for longer than the infants whose parents had been given safety education.

The infants were also more likely to self-soothe to sleep without being fed, and were less likely to be fed back to sleep when they awoke during the night.

And at 9 months infants who both self-soothed and went to bed by 8pm slept for on average 80 minutes longer or more than those whose bedtimes were after 8pm and did not self-soothe.

In addition, the team saw that the intervention also had a positive effect on obesity as well as sleep, with the babies in the bedtime techniques group gaining weight more slowly than the control group, and less likely to be overweight by age 1.

Commenting on the findings lead author Ian M. Paul had this advice for parents, “A lot of parents try to keep their babies up longer, thinking that then they’ll sleep longer at night and they won’t wake up. We found that’s not true. When parents keep babies up longer, they just sleep less.”

“If you want your baby to sleep longer and better, put them to sleep earlier. Regardless of what time you put babies to sleep, they wake overnight. If we don’t set the expectation that they’re going to be picked up and fed, they learn to soothe themselves back to sleep.”

In addition to helping prevent obesity, better sleep habits also have added health benefits for both parents and children, with lack of sleep previously shown to have a negative effect on a child’s development and parents’ psychological well-being.

The results of the study can also be found online in the journal JAMA Paediatrics.

Source: AFP Relaxnews

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